8 znakova koji pokazuju da možete živjeti 100 godina ili više: Ako imate barem 3 onda ste stvarno sretni

Živjeti stotinu godina je vjerovatno želja mnogih. Da biste vidjeli da li ste tako sretni, obratite pažnju na sljedećih 8 znakova.

1. Vaše rane vrlo brzo zacjeljuju

Ako rane na tijelu lako zarastaju, to znači da su sposobnost zgrušavanja krvi kao i baktericidna sposobnost bijelih krvnih zrnaca vrlo dobra, što pokazuje da je vaš otpor stabilan.
S druge strane, ako se na vašoj koži lako stvaraju modrice ili čak i manjim ranama treba dugo da zacijele, uskoro se obratite svom ljekaru.

2. Težina se održava na stabilnom nivou

Prema orijentalnoj medicini, ljudima koji imaju višak kilograma nedostajaće qi, više sluzi i nizak yin; mršavim ljudima će nedostajati jin, više vatre. Težina koja se održava na stabilnom nivou znak je da prepoznajemo zdravo tijelo. Naglo povećanje ili gubitak težine ima mnogo negativnih učinaka na zdravlje.

3. Prijatan san

Najzdravije stanje sna je kada rijetko sanjate lucidne snove i kada se ne probudite u ponoć. Ljudi koji dobro spavaju imat će zdrave unutrašnje organe, bistar um i snažno tijelo. Loša kvaliteta sna dovodi do mnogih negativnih efekata na mozak i unutrašnje organe u tijelu.

4. Ružičasti nokti

Boja noktiju odražava stanje zdravlja organizma kao i stanje detoksikacije. Zdravi ljudi sa ružičastim noktima pokazuju da su nivoi krvi, kao i kalcijuma i endokrinih žlijezda i dalje na normalnom nivou.
Osim toga, nokti su dio jetre. Zdravlje vaših noktiju će se odraziti i na zdravlje vaše jetre. Ako su nokti tamni, imaju crne linije ili žuti, to znači da je zdravlje ili jetra jako oslabljena.

5. Sjajna kosa

Tradicionalna medicina vjeruje da što je tijelo zdravije, to će se više krvi obnoviti i tako će kosa biti prirodno hidratizirana. Naprotiv, kada postoji anemija, kosa će lako pobijeliti i ispasti, vlaknasta.

6. Nema previše masti na stomaku

Salo na stomaku ne samo da utječe na vaš izgled, već i pokazuje probleme visokog krvnog pritiska, angine, srčanog udara ili dijabetesa.

Studija američkog instituta za starenje pokazala je da žene sa abdominalnom gojaznošću imaju 20% veću vjerovatnoću da obole od prosječne populacije.

Obratite pažnju na svoju ishranu. Nemojte jesti prekasno, kao i redovno vježbajte kako biste kontrolirali svoju težinu i mjerenje struka.

7. Uvijek sretni i pozitivni

Kada ste sretni i pozitivni, tada tjelesni enzimi rade u boljem stanju i pomažu produžiti život.

Naprotiv, ljudi koji su negativni i tužni cijeli dan, psihički su umorni i kvalitet života im opada. Zbog toga se lako razbole.

8. Idite u toalet jednom ili dva puta dnevno

Ovo je jedan od najvažnijih znakova za provjeru zdravlja probavnog i izlučnog sistema. Dugotrajna opstipacija će uzrokovati probavne i endokrine poremećaje, kao i psihički stres.
Svako jutro popijte čašu vode kako biste podstakli izlučivanje i spriječili zatvor. Ovo takođe može podstaći bolju cirkulaciju.

Neke zdrave navike za vas:

– Redovno učestvovati u aktivnostima na otvorenom

Britanski medicinski časopis “Journal of Epidemiology and Public Health” dokazao je da ljudi koji su redovno aktivni, izloženi sunčevoj svjetlosti neće doživjeti mentalni stres ili probleme vezane za Digest.

– Često kuhajte kod kuće

Istraživanje naučnika sa Univerziteta u Kembridžu pokazalo je da ljudi koji redovno kuhaju kod kuće imaju duži životni vijek od onih koji jedu vani. Samostalno kuhanje pomoći će vam da kontrolišete sastojke i svježinu hrane, ali i lako kontrolirate količinu hrane koju pojedete.

– Nemojte sjediti previše

Ako morate da sjedite 8 sati dnevno, ustanite i budite aktivni najmanje 7,5 minuta na sat ili prošetajte kancelarijom. Previše sjedenja može uticati na kičmu, kao i na vratne nerve.

– Koristite kremu za sunčanje kada izlazite

Trebali biste zadržati naviku nanošenja kreme za sunčanje 15-20 minuta prije izlaska napolje čak i zimi ili oblačnim danima. Istraživanja su pokazala da korištenje kreme za sunčanje može smanjiti učestalost raka kože do 50% i doprinijeti usporavanju procesa starenja, piše timelesslife.info.

– Vježbajte svake sedmice

Stručnjaci preporučuju da svako od nas vježba umjerenim intenzitetom najmanje 30 minuta dnevno. Američko udruženje za srce preporučuje izvođenje vježbi poput dizanja utega i sklekova najmanje dva puta sedmično kako bi vaše srce bilo zdravo, spriječila osteoporoza i smanjio rizik od dijabetesa.