Evo šta će vam se desitit ako pijete pivo svaki dan? Čovjek testirao

Novinar američkog portala odlučio je eksperimentisati i svakodnevno piti pivo tokom jedne sedmice. Njegovo iskustvo otkriva kako konzumacija piva utiče na organizam, san i opšte stanje tijela.

Koliko je piva sigurno popiti dnevno?

Prema smjernicama Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), umjereno konzumiranje alkohola definiše se kao jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce. Ipak, stručnjaci ističu da ne postoji univerzalno sigurna količina alkohola, jer ona zavisi od individualnih faktora poput istorije zloupotrebe supstanci, mentalnog zdravlja i postojećih bolesti jetre, bubrega ili dijabetesa.

Alkohol je povezan s brojnim zdravstvenim rizicima – može uticati na hormone, povećati krvni pritisak i povećati rizik od srčanih oboljenja. Prekomjerno pijenje, naravno, nosi još veće posljedice.

Pivo izaziva osjećaj sitosti

Novinar je prvi dan eksperimenta popio India Pale Ale (IPA) pivo nakon radnog dana, oko 17 sati. Primijetio je da ga je pivo zasitilo, što je uobičajen osjećaj kod mnogih ljubitelja ovog pića.

Razlog leži u karbonizaciji piva, koja izaziva nadutost zbog oslobađanja ugljen-dioksida. Takođe, pivo može iritirati želudac, uzrokovati žgaravicu i otežati probavu. Alkohol ometa rad jetre, koja tada prioritetno razgrađuje alkohol umjesto hranjivih materija iz hrane.

“Ne samo da sam se osjećao sitim i nisam imao potrebu za hranom, već sam i kasnije večerao nego inače. Osim toga, nisam spavao dobro – možda zbog piva, možda zbog kasne večere. Nakon toga sam odlučio piti pivo tek nakon obroka”, ispričao je novinar.

Alkohol remeti san

Iako alkohol ima sedativni efekat, što znači da može pomoći da brže zaspimo, on ujedno narušava kvalitet sna. Alkohol mijenja balans hormona stresa poput kortizola i epinefrina, zbog čega se mnogi bude tokom noći.

Pivo dodatno djeluje kao relaksant mišića, što može pogoršati probleme poput apneje u snu. Takođe, alkohol je diuretik, što znači da može izazvati češće buđenje zbog potrebe za odlaskom u toalet.

“Pivo me često činilo umornim, ali se nisam osjećao odmorno nakon sna. Probudio bih se usred noći i bilo mi je teže ponovo zaspati”, dodao je novinar.

Pivo može donijeti kratkotrajni osjećaj opuštenosti

Jedan od razloga zbog kojih ljudi uživaju u alkoholu je osjećaj opuštenosti. To se događa jer alkohol djeluje na neurotransmiter GABA (gama-aminomaslačnu kiselinu), koji smanjuje aktivnost mozga i izaziva osjećaj smirenosti.

Međutim, dugoročno, alkohol može smanjiti prirodnu proizvodnju GABA-e, što može dovesti do tjeskobe i povećane potrebe za alkoholom kako bi se ponovo postigao osjećaj opuštenosti.

“Iako sam uživao u trenutnom osjećaju smirenosti, jasno je da postoje zdraviji načini za postizanje istog efekta – poput dubokog disanja, meditacije ili fizičke aktivnosti. Povremeno uživanje u pivu s prijateljima može biti ugodno, ali nije jedini način da se čovjek opusti”, zaključio je novinar.

Iako pivo može pružiti osjećaj opuštenosti i zadovoljstva, svakodnevna konzumacija može narušiti san, probavu i opšte zdravlje. Umjerenost je ključ, a postoje i zdraviji načini za postizanje relaksacije bez negativnih posljedica na tijelo.