Naučno dokazano: Evo koliko puta biste trebali imati odnos da spriječite depresiju

Novo istraživanje ukazuje na to da redovni intimni odnosi ne samo da pomažu u jačanju emocionalne povezanosti između partnera, već mogu igrati i važnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja. Stručnjaci s medicinskog koledža Univerziteta Shantou zaključili su da čak i jedan intimni odnos sedmično može značajno smanjiti rizik od depresije – bez potrebe za pretjerivanjem.

Jedan odnos sedmično smanjuje rizik od lošeg raspoloženja za čak 24 posto

U studiji koja je obuhvatila više od 14.000 odraslih osoba, istraživači su došli do zaključka da osobe koje imaju barem jedan intimni odnos sedmično imaju i do 24 posto manju vjerovatnoću da će razviti poremećaje raspoloženja, uključujući depresiju. Ovaj pozitivan uticaj posebno je izražen kod osoba u dobi između 20 i 30 godina.

Pozitivan efekat objašnjava se prirodnim lučenjem hormona zadovoljstva – poput endorfina i dopamina – koji se oslobađaju tokom fizičke bliskosti. Ovi hormoni pomažu u smanjenju stresa, poboljšavaju raspoloženje i povećavaju osjećaj sreće.

Redovna intimnost kao prirodna podrška mentalnom zdravlju

Prema riječima jedne od autorica istraživanja, Mutong Chen, bliskost između partnera donosi brojne psihološke koristi, bez obzira na životnu dob ili emocionalne preferencije. “Intimnost pozitivno utiče na opšte blagostanje, smanjuje osjećaj usamljenosti i doprinosi kvalitetnijem životu”, navodi Chen.

Istraživanje je dodatno pokazalo da su najbolji rezultati primijećeni kod onih koji imaju približno 103 intimna odnosa godišnje – što je u prosjeku oko dva puta sedmično. To ne znači da postoji idealna brojka, ali češća emocionalna i fizička povezanost može dodatno umanjiti rizik od lošeg raspoloženja i psihičkih smetnji.

Intimni odnosi i psihološka otpornost

Bliski odnosi ne utiču samo na emocionalnu stabilnost – oni pomažu i u smanjenju nivoa hormona stresa (kortizola), unapređuju san i jačaju osjećaj sigurnosti. Osobe koje redovno održavaju bliskost s partnerom često imaju bolje samopouzdanje, više energije i veću otpornost na svakodnevne izazove.

Zaključno, bez obzira na to da li ste u dugoj vezi ili tek započinjete novu fazu u privatnom životu, njegovanje emocionalne i fizičke bliskosti može biti jedan od jednostavnih, prirodnih načina da se unaprijedi mentalno zdravlje i kvalitet života.