Nismo ni svijesti šta nam se dešava u tijelu kada potiskujemo emocije, o ovom niko ne priča!

Na prvi pogled, zadržavanje emocija može djelovati kao znak snage i kontrole. Međutim, psiholozi upozoravaju da ova navika, ako se praktikuje često, može imati ozbiljne posljedice po mentalno i fizičko zdravlje. Potiskivanje emocija nije isto što i njihovo svjesno procesuiranje – to je mehanizam preživljavanja koji tijelo koristi kada ne zna kako drugačije reagovati.

Tijelo pamti sve, čak i ono što um pokušava zaboraviti

Kada stalno zatomljujete tugu, bijes, strah ili razočaranje, vaše tijelo ulazi u stanje hroničnog stresa. Kortizol, poznat kao hormon stresa, neprestano se luči i s vremenom počinje da slabi imunološki sistem, povećava krvni pritisak i utiče na rad srca. Osobe koje ne izražavaju emocije češće obolijevaju od autoimunih bolesti, hronične iscrpljenosti i problema s varenjem.

Psihološke posljedice koje se tiho gomilaju

Potisnute emocije često se manifestuju kroz anksioznost, nesanicu i osjećaj emocionalne ukočenosti. Takve osobe često ne znaju objasniti zašto se osjećaju „prazno“ ili „kao da nešto nedostaje“. Emocije koje nismo izrazili ne nestaju – one se zadržavaju u nama i oblikuju naše ponašanje, često sabotirajući naše odnose i samopouzdanje.

Stručnjaci savjetuju da se emocije ne trebaju ignorisati niti potiskivati, već prihvatiti i izraziti na zdrav način – kroz razgovor, pisanje, kreativni izraz ili terapiju. Prvi korak ka ozdravljenju jeste priznanje da potiskivanje ne znači rješavanje problema.