Svi piju vodu sa limunom, ali treba dodati još jedan sastojak: Topi masne naslage brže nego ikad

S prvom pojavom toplijeg vremena, mnogi žure u potrazi za novim savjetima za mršavljenje, a na TikToku već kruže najnoviji recepti za dijetalne obroke i napitke.

Jedan od najtraženijih sastojaka na TikToku u kontekstu mršavljenja je čia sjeme. Nutricionisti hvale čia sjeme jer poboljšava varenje, povećava unos proteina i stabilizuje nivo šećera u krvi. Jedan od najpopularnijih recepata na ovoj platformi je limunada sa čia sjemenom.

Svi koji su je isprobali tvrde da im je više pomogla nego obična limunada koju su pili svakog jutra. Za ovaj napitak potrebno je samo dvije kašike čia sjemena, svježe iscjeđen sok od jednog limuna, i opciono, na vrh kašičice soli. Dodajte tome 2,5 decilitra vode i ostavite da odstoji petnaestak minuta.

Čia sjeme je bogato antioksidansima koji povoljno djeluju na upalne procese u organizmu. Takođe, obiluje topivim vlaknima, čineći ga izvrsnim dodatkom ishrani za zdrav metabolizam i redovnu probavu.

Nutricionisti slažu se da je “čia trend” na TikToku jedan od najzdravijih koji su vidjeli u posljednje vrijeme, ali upozoravaju da ova limunada nije jedini način na koji se može koristiti čia sjeme. Može se dodati u salate, kaše, čorbe, pa čak i u domaći hljeb, ali je važno započeti s manjim količinama kako bi se vidjelo kako organizam reaguje. Prebrzo unošenje veće količine čia sjemena u ishranu može dovesti do nadimanja i gasova, pa je važno početi postepeno i, ako je potrebno, posavjetovati se s ljekarom, posebno za one koji imaju probleme s varenjem.