Kako da se brinite o sebi: Slijedite ovih 5 elemenata

Kada pomislite na brigu o sebi, vjerovatno prvo pomislite kako ste u mirnom okruženju, čitate knjigu, ležite u kadi napunjenoj vodom, priređujete sebi mali spa tretman u kući…Možda zamislite neku opušajuću masažu.

Postoji toliko puno sjajnih načina na koje možemo sami da se brinemo. Jeste li znali da briga o sebi uključuje pet osnovnih elemenata?

To su:

Fizički
Emotivni
Društveni
Duhovni
Intelektualni

Zapamtite da su svi podjednako važni.

Fizički

Vježbajte, čak iako u pitanju samo šetnja.
Jedite zdravu, biljnu hranu.
Svake noći imajte preporučene sate sna za svoj uzrast i spol.

Emotivni

Preispitujte sebe svakog jutra i noći. Zapitajte se kako se osjećate.
O svojim emocijama pišite u dnevniku.
Uključite male stvari u vaš svakodnevni život koje vam donose radost, poput vruće kafe ili bavljenja omiljenim hobijem.

Društveni

Naučite prepoznavati toksične veze i odmaknite se od negativnih ljudi u vašem životu.
Uspostavite granice između sebe i svojih prijatelja, porodice i partnera.
Sudjelujte u projektu zajednice ili volonterskoj organizaciji koja se usklađuje s vašim vrijednostima.

Duhovni
Ako imate religiju, provedite vrijeme proučavajući poruke iz njenih tekstova i moleći se.
Provedite vrijeme proučavajući prirodu.

Intelektualni

Budite u toku o onome što se događa u svijetu
Proučite teme koje vas dubinski zanimaju
Svakodnevno posvetite vrijeme učenju nečeg novog, kao što je nova činjenica, ideja ili riječ.

Ovih pet dimenzija stvaraju platformu za vaš rast i napredak.