EVO ZAŠTO VAM SMRDI IZ USTA I KAKO SE RIJEŠITI LOŠEG ZADAHA

1. Očistite usta i perite zube najmanje dva puta dnevno.

Održavanje dobre cjelokupne oralne higijene je korak broj jedan. Najbolje je prati zube barem dva puta dnevno i koristiti ih koncem barem jednom dnevno. Međutim, možete povećati ove aktivnosti ako osjećate da je to vašim ustima potrebno, ali pazite da ne četkate prejako jer ćete oslabiti zube. Također, ne zaboravite zamijeniti četkicu za zube svaka 2-3 mjeseca i oprati jezik.

Još jedna dobra ideja bila bi koristiti vodicu za ispiranje usta dva puta dnevno. Trebali biste se odlučiti za antibakterijsku ili antiseptičku vodicu za ispiranje usta s fluorom koja ubija sve bakterije koje su odgovorne za halitozu i bolesti desni. Ako nosite zubnu protezu ili aparatić za zube, tijekom noći biste trebali skinuti protezu ili dobro očistiti aparatić.

2. Odaberite žvakaću gumu umjesto mente nakon obroka.

Žvakaća guma poznata je po tome što potiče proizvodnju sline, što znači da ćete imati jaču obranu od kiselina plaka. Te su kiseline odgovorne za karijes i bolesti desni, a slina ih samo drži podalje. Pazite da odaberete žvakaću gumu bez šećera. Bakterije koje žive u vašim ustima vole šećer i stvaraju štetnu kiselinu s njim.

3. Pijte puno vode kako biste izbjegli suha usta.

Kao što smo već spomenuli, jedan od razloga zašto ljudi imaju loš zadah je kada imaju i suha usta. Pijenje puno vode tijekom dana može pomoći u tom području osiguravajući da vaša usta cijelo vrijeme budu hidrirana. To će također pomoći u proizvodnji sline, što je od vitalnog značaja. Još jedna stvar koju možete učiniti za proizvodnju više sline je da počnete jesti stvari koje treba puno žvakati, poput mrkve i jabuke.

4. Možete isprobati nekoliko kućnih lijekova.

Uvrštavanje određenih namirnica u vašu dnevnu rutinu može se pokazati vrlo korisnim. Na primjer, istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su jeli jogurt 6 tjedana imali smanjenje neugodnog mirisa. Ako želite ovo isprobati, morat ćete pojesti barem 1 porciju nemasnog, običnog jogurta dnevno. No, ako vam se to ne sviđa, možete pokušati popiti malo soka od naranče ili pojesti nekoliko naranči dnevno.

Istraživanja su pokazala da naranče pomažu u proizvodnji sline, koja održava usta hidratiziranima i zaštićenima od bakterija. Osim toga, dokazano je da zeleni čaj ima dezodorirajuća i dezinfekcijska svojstva. Možete početi piti 1-2 šalice dnevno ili ih skuhati večer prije, ohladiti u hladnjaku i sljedeći dan ponijeti na posao.

5. Kada otići liječniku

U nekim slučajevima loš zadah nema nikakve veze s vašom oralnom higijenom, a vaš stomatolog će vas obavijestiti ako spadate u tu kategoriju. Tada ćete možda morati posjetiti stručnjaka kako bi on mogao potražiti korijen problema i pronaći najbolji plan liječenja. Kao što smo ranije rekli, možda postoje druga temeljna medicinska stanja koja uzrokuju loš zadah, pa je najbolje provjeriti tu mogućnost.

Što uključuje vaša rutina oralne higijene? Perete li samo zube ili uz to radite i druge stvari u borbi protiv neugodnog zadaha i bakterija?