Život

Dodajte samo jedan ovaj sastojak u jutarnju kafu: Crijeva će vam biti zahvalna, probava radi kao sat

E.E

Da li ste znali da postoji jedan poseban dodatak koji može unaprijediti vašu narednu šoljicu kafe?

Sve više istraživanja i stručnjaka za zdravlje probavnog sistema ističe da kafa može imati pozitivne efekte na varenje.

„Polifenoli prisutni u kafi mogu poslužiti kao hrana za korisne bakterije u crijevima, podstičući njihov razvoj i aktivnost. Takođe, mogu ograničiti razmnožavanje štetnih bakterija“, objašnjava Džozef Salhab, gastroenterolog iz Sjedinjenih Američkih Država.

Dodaje da se ove prednosti mogu dodatno pojačati jednostavnim dodatkom – kašičicom kakao praha u kafu. Kada je riječ o varenju, kombinacija kafe i kakaoa donosi posebne benefite.

Preporučeni dnevni unos vlakana iz kakaoa za odrasle iznosi između 25 i 38 grama, a to se može postići dodavanjem jedne do dvije kašike kakao praha u jutarnju kafu.

Ipak, važno je izbjegavati ispijanje kafe na prazan stomak, jer to može izazvati pojačano lučenje želučane kiseline i nelagodu. Zato je najbolje prvo nešto pojesti, a potom uživati u obogaćenoj šoljici kafe.

Vaš probavni sistem će vam biti zahvalan!