Nije samo genetika: Ova svakodnevna navika ubrzava pojavu sijedih dlaka

Najčešće objašnjenje glasi: „To mi je nasljedno.“ Genetika zaista snažno utiče na to kada će kosa početi gubiti boju, ali naslijeđe nije jedini faktor koji određuje trenutak pojave sijedih vlasi.

Na ćelije koje proizvode pigment mogu djelovati stres, određena zdravstvena stanja, nutritivni nedostaci i svakodnevne navike. Jedna od njih posebno se povezuje sa prijevremenim sijedenjem.

Mnogi je ponavljaju iz dana u dan ne razmišljajući o kosi. Njene posljedice prvo vezujemo za pluća i srce, ali trag može ostaviti i na koži, cirkulaciji i folikulima dlake.

Navika koja može ubrzati pojavu sijedih vlasi

Riječ je o pušenju. Istraživanja su pronašla povezanost između konzumiranja cigareta i ranije pojave sijede kose, iako to ne znači da će svaki pušač rano osijedjeti.

Jedno istraživanje objavljeno u medicinskoj bazi PubMed zabilježilo je povezanost pušenja sa prijevremenim sijedenjem kod ispitanika. Rezultati pokazuju povezanost, ali sami po sebi ne dokazuju da su cigarete jedini uzrok.

Genetika i godine i dalje imaju ključnu ulogu. Ipak, pušenje je faktor na koji osoba može uticati, za razliku od porodičnog naslijeđa.

Zašto kosa uopšte gubi boju?

Prirodnu boju kosi daje melanin. Njega stvaraju specijalizirane ćelije povezane sa folikulima dlake, a količina i vrsta pigmenta određuju hoće li kosa biti svijetla, smeđa, crna ili crvenkasta.

Kako starimo, sistem koji održava proizvodnju pigmenta postepeno slabi. Nova vlas tada izrasta sa manje boje, a kada pigmenta gotovo nestane, djeluje sijedo ili bijelo.

Dlaka koja je već izrasla ne mijenja iznenada cijelu boju preko noći. Promjena se uglavnom vidi kada iz folikula počne rasti nova vlas sa manjom količinom pigmenta.

Vrijeme u kojem će se to dogoditi razlikuje se od osobe do osobe. Zato neko prve sijede primijeti veoma rano, dok druga osoba i u zrelijim godinama zadržava većinu prirodne boje.

Šta dim cigarete može učiniti folikulu?

Cigaretni dim sadrži brojne hemijske supstance koje povećavaju oksidativni stres u organizmu. Pojednostavljeno rečeno, dolazi do neravnoteže između štetnih molekula i sposobnosti tijela da ih neutralizira.

Ćelije koje učestvuju u stvaranju pigmenta mogu biti osjetljive na takva oštećenja. Ako njihov rad oslabi, nova dlaka može sadržavati manje melanina nego ranije.

Pušenje također oštećuje krvne sudove. Američki Nacionalni institut za srce, pluća i krv upozorava da hemikalije iz duhanskog dima štete srcu i krvnim sudovima, a takve promjene nisu beznačajne ni za tkiva koja zavise od uredne cirkulacije.

To ne znači da će prestanak pušenja vratiti pigment svim već sijedim vlasima. Međutim, uklanjanje dima smanjuje izloženost jednom od poznatih faktora koji štete cijelom organizmu.

Stres nije samo izgovor koji ljudi koriste

Često čujemo da je neko „osijedio od brige“. Iako svakodnevna nervoza neće svakoj osobi odmah promijeniti kosu, naučnici su pronašli biološki mehanizam koji bi mogao objasniti vezu između intenzivnog stresa i gubitka pigmenta.

Studija objavljena u časopisu Nature pokazala je na životinjskom modelu da snažna aktivacija simpatičkog nervnog sistema može iscrpiti matične ćelije melanocita koje učestvuju u pigmentaciji dlake.

Važno je naglasiti da je istraživanje provedeno na miševima. Rezultati ne znače da će svaka stresna sedmica kod čovjeka izazvati sijedu kosu, ali pružaju moguće objašnjenje za vezu koju ljudi dugo primjećuju.

Mogu li ishrana i nedostatak vitamina imati ulogu?

U pojedinim slučajevima ranije sijedenje može biti povezano sa nedostatkom određenih nutrijenata, uključujući vitamin B12, željezo ili bakar. To ipak nije razlog da se suplementi uzimaju bez pregleda i laboratorijskih nalaza.

Više vitamina ne znači automatski i više pigmenta. Dodaci prehrani mogu pomoći kada stvarni nedostatak postoji, ali nema pouzdanog dokaza da će nasumično uzimanje preparata vratiti prirodnu boju genetski sijedoj kosi.

Uravnotežena ishrana sa dovoljno proteina, povrća, voća i raznovrsnih izvora minerala podržava opšte zdravlje kose. Ipak, ne postoji jedna namirnica koja može garantovano zaustaviti prirodan proces sijedenja.

Kada ranije sijedenje vrijedi spomenuti ljekaru?

Nekoliko sijedih vlasi obično nije znak bolesti. Međutim, ako se boja kose počne naglo mijenjati veoma rano, posebno uz umor, opadanje kose, promjene težine ili druge simptome, dobro je razgovarati sa ljekarom.

Ponekad je korisno provjeriti krvnu sliku, nivo vitamina B12 ili funkciju štitne žlijezde. Pregled ne znači da postoji ozbiljan problem, već pomaže da se isključe uzroci koji se mogu liječiti.

Sijede ne možemo potpuno kontrolisati, ali jednu naviku možemo

Ne postoji siguran način da se prirodno sijedenje zaustavi, a nijedan šampon ne može promijeniti gene koje smo naslijedili. Kosa će kod svakoga slijediti vlastiti biološki ritam.

Ipak, pušenje nije bezazlena navika koja utiče samo na dah i pluća. Njegov trag može se vidjeti na krvnim sudovima, koži i mogućoj ranijoj pojavi sijedih vlasi.

Prestanak možda neće obojiti kosu koja je već izgubila pigment, ali će ukloniti jedan svakodnevni izvor štetnog djelovanja. A to je mnogo važnija promjena od skrivanja nekoliko sijedih dlaka bojom.