Evo zašto nauka kaže da je potrebno da se smijete svakog dana

Svi želimo biti sretni i nasmijani, a smijeh ima jedinstvene efekte na tijelo zbog kojih se možete osjećati najbolje.

Evo nekoliko prednosti smijeha i smijanja:

– Oslobađa vas stresa

Danas su ljudi pod stresom više nego ikad prije, a stres s kojim se suočavamo može negativno utjecati na naše zdravlje.
Stres je povezan s nekoliko tjelesnih i mentalnih zdravstvenih stanja, uključujući:

• srčane bolesti
  dijabetes
  visok krvni pritisak
  gojaznost
  anksioznost
  depresija

Jednostavan čin osmijeha zapravo vam može pomoći u oslobađanju od stresa. Studije su otkrile da kad se ljudi smiju smanjuju količinu hormona stresa, kortizola u svojim tijelima.

– Osmijeh oslobađa endorfin

Kada se nasmijete, za to koristite određene mišiće. Vaš mozak kontrolira kretanje mišića, tako da može prepoznati kada koristite određene mišiće. Kad vaš mozak prepozna da se nasmiješite, on će proizvesti neurotransmitere endorfin.
Endorfini vam pomažu u boljem raspoloženju, ali mogu i umanjiti blagu bol.

– Smijeh je dobar za pluća

Svima nam treba kisik da bi naš respiratorni sistem pravilno radio. Kisik također pomaže da se svaka stanica pravilno razvija, jača naš imunološki sustav i pomaže našem krvožilnom sistemu.

Da bismo osigurali da su ovi osnovni sistemi u našem tijelu aktivni, moramo osigurati da unosimo dovoljno kisika. Da bismo dobili taj kisik, moramo duboko udahnuti. Smijeh zapravo može pomoći vašim plućima da rade bolje, omogućavajući vam da unosite više kisika.

– Gubite kilograme

Da li ste se ikad tako snažno smijali da vas boli stomak? To je zato što smijeh koristi vaše mišiće. Ponekad je potreban napor da se nasmijete, a to povećava otkucaje srca. To znači da kada se smijete, sagorijevate kalorije. Kad se počnete smijati, imat ćete i niži otkucaj srca.

– Imate bolji fokus

Osmijeh vam može pomoći da se više fokusirate opuštajući vas i omogućavajući vam da jasno razmišljate. Kad jasno razmislite, moći ćete više stvari da završite.

– Izgledajte mlađe

Osmijeh može učiniti da izgledate oko 3 godine mlađi. Nastavite se smiješiti, a djelovat će bolje od kreme protiv starenja koju koristite svako jutro.

– Jača imunološki sistem

Osmijeh i smijeh vas opuštaju i održavaju vaš imuni sistem aktivnim i snažnim.

– Činite druge sretnijima

Osmijeh i smijeh nisu samo dobri za vas. Takođe mogu biti od koristi ljudima oko vas. Dobar stav obično je zarazan. Kada uđete u sobu sa velikim osmijehom, ljudi će se početi odmah smješkati i smijati.

– Smijeh čini da živite duže

Studije pokazuju da ljudi koji se puno smiju duže žive.