Odakle dolazi paraliza sna i kako se izboriti sa njom!

Zamislite da se probudite usred noći i ne možete mrdnuti prstom. Mrak je svuda okolo, ali netko je u blizini – osjećaš to na svojoj koži, ali ne možeš ni vrištati. To se može dogoditi večeras, ali što ako nema snage ni za najmanji otpor?

Ovaj zastrašujući fenomen naziva se paraliza sna. Prema statistikama, javlja se kod 40 posto ljudi. U prošlosti su se takva stanja pripisivala djelovanju izvanzemaljskih sila i to uopće ne čudi, jer je osjećaje tijekom paralize sna teško dočarati i prenijeti riječima. Probuditi se potpuno imobiliziran vrlo je zastrašujuće, ali apsolutno sigurno za zdravlje.

Paraliza sna je zastrašujući osjećaj nedostatka kontrole nad tijelom, koji se javlja ili neposredno nakon buđenja ili prije nego što zaspite. U tom stanju nemoguće je kretati se, pa čak ni govoriti, dok može postojati osjećaj prisutnosti stranih entiteta u vašoj sobi. Jednostavno rečeno, paraliza sna jedno je od najstrašnijih iskustava koje možemo doživjeti u životu.

Procjenjuje se da je između 20% i 60% ljudi iskusilo paralizu sna. Provedena su istraživanja prema kojima je 21% ljudi to doživjelo barem jednom, ali samo 4% – pet puta ili češće.

Znanstvenici su nedavno počeli istraživati ​​uzroke paralize sna. Posebna znanost – somnologija – objašnjava ih neravnotežom između rada mozga i mišića tijela. Tijekom dubokog sna mišićni tonus je vrlo nizak. Zato, ako dođe do naglog buđenja u fazi dubokog sna, mišići jednostavno ne prate svog gospodara i nalaze se u stanju nemogućnosti da bilo što učine nekoliko minuta. Upravo u takvim trenucima možete se osjećati potpuno paralizirano. Biološki smisao paralize je spriječiti nagle pokrete kako se spavač ne bi probudio od vlastitih pokreta.

U baskijskoj mitologiji za paralizu sna odgovoran je poseban lik – Inguma. Noću se uvlači u kuće i steže spavaču grlo.

Stanje paralize sna prati osjećaj potpune nepokretnosti. To je nadopunjeno stanjem paničnog užasa, gušenja i prisutnosti autsajdera u prostoriji.

Smatra se da su manjak sna, stres i poremećaj sna čimbenici koji povećavaju vjerojatnost paralize sna.

Kako se boriti?

Nemojte se boriti: Nemojte se truditi da se pomaknete svim silama ako vam je tijelo potpuno nepokretno. To može samo povećati osjećaj pritiska na cijelo tijelo i izazvati mnoge negativne emocije.

Opustite se: Umjesto paničnih pokušaja da nešto učinite, samo se trebate opustiti i čekati što će se sljedeće dogoditi. Tada ćete ili zaspati ili se konačno probuditi, a užas će se činiti kao ništa više od noćne vizije. Vrijedno je pročitati ovaj članak prije spavanja, a ako se paraliza iznenada uhvati, odmah se sjetite da ovdje radi fiziologija i da se ništa strašno ne događa.

Usredotočite se na tabane: prsti su najudaljeniji dio tijela od mozga. Ako date sve od sebe da ih pokrenete, tada će živčani sustav brzo doći u ton i istovremeno probuditi ostatak tijela.

Stisnite šaku: ovdje radi ista shema kao i s nožnim prstima. Signal za stiskanje prstiju u šaku proći će cijelim tijelom, dovodeći mišiće u tonus, čime se oslobađa osjećaj potpune paralize.