Neobični fenomeni spavanja otkriveni: Šta se zaista događa dok spavate?
Naučnici sa Univerziteta u Ročesteru su otkrili da tokom perioda spavanja mozak na neobičan način “ispira” svu suvišnu otpadnu informaciju koja se nakupila tokom dana.
Mišići postaju paralizovani
Tokom REM faze sna, koja je najdublja od svih faza, mišići udova postaju potpuno paralizovani, što privremeno sprečava bilo kakvo kretanje. Postoji poremećaj spavanja, poznat kao “paraliza sna”, u kojem se ta paraliza produžava nakon buđenja, trajajući nekoliko sekundi ili čak nekoliko sati. Ljudi koji pate od narkolepsije su iskusili ovaj zastrašujući osjećaj kada su otvorili oči, ali nisu mogli da se pomeraju.
Brze kretnje očiju
Svaka faza sna ima svoju posebnu svrhu održavanja zdravlja i opuštanja vašeg tijela i mozga. Postoje pet faza sna, a svaka je dublja od prethodne. Nakon prolaska kroz sve pet ciklusa, proces se ponavlja iznova. Posljednja faza, REM faza, je najaktivnija i počinje otprilike 60 do 90 minuta nakon što zaspite. U ovoj fazi, oči se kreću brzo naprijed-nazad, a um je fokusiran na ono što sanjamo.
Oslobađanje hormona rasta
Hormon rasta HGH, odgovoran za regeneraciju kostiju, mišića i tkiva, otpušta se tijekom sna. Dok spavate, proizvodnja ovog hormona se aktivira širom tijela i doprinosi zacjeljivanju rana i obnavljanju stanica. Dok smo mladi, ovaj hormon potiče rast i ima mnoge druge učinke na tijelo.
Suženje grla
Tokom spavanja, mišići koji održavaju grlo otvorenim dok ste budni opuštaju se, što dovodi do smanjenja veličine grla. To je jedan od uzroka hrkanja. Iako postoje i drugi faktori koji doprinose stvaranju tog zvuka, poput nazalne opstrukcije.
Stiskanje zuba
To se naziva bruksizam. Iako se ne događa svakome, neki ljudi se bude s jakim bolom u čeljusti upravo zato što su cijelu noć stiskali zube. Bruksizam može imati anatomsko porijeklo – kao rezultat nepravilnosti u čeljusti. No, ponekad se javlja i iz psiholoških razloga jer neki ljudi na taj način nesvjesno oslobađaju napetost koju su akumulirali tokom dana. Studije nisu uspjele otkriti zašto se to ne događa nekima, dok se kod drugih završava slomljenim ili oštećenim zubima i bolnom čeljusti.
Spontana uzbuđenja
Muškarci i žene mogu doživjeti uzbuđenje tijekom spavanja, a to se događa zbog vrhunca moždane aktivnosti tijekom REM faze sna. To znači da mozgu treba više kisika, što dovodi do bržeg protoka krvi kroz tijelo. Osim na mozak, to utječe na svaki organ u tijelu, uključujući i najintimnije dijelove, što dovodi do aktivacije tih hormona.
Mozak stvara priče
Način na koji nastaju naši snovi još uvijek ostaje tajna u znanstvenim krugovima. Sada znamo da naš mozak konstruira snove iz naših svakodnevnih sjećanja, kao i duboko podsjećajućih materijala. Nedavna sjećanja se kombiniraju s informacijama koje smo pohranili tijekom posljednjih godina – sjećanja, traume, emocije i osjećaji – stvarajući tajanstvene, ponekad apsurdne snove. Međutim, još uvijek nije moguće utvrditi zašto naš um putuje na određena mjesta ili zašto odabire određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude.
Neki čuju nagli zvuk
Sindrom “eksplozije glave” je rijedak fenomen, ali se ipak može pojaviti. Ako vam se ikada dogodi, osjetit ćete kao da vas je probudio snažan zvuk eksplozije, a tada ćete vjerojatno osjetiti veliki strah i tjeskobu – iako se u stvarnom svijetu ništa nije dogodilo. Oni koji su to iskusili opisuju osjećaj kao da im “glava eksplodira” ili kao da su čuli glasan prasak. To može imati ozbiljne psihološke posljedice.
Mozak se obnavlja i detoksicira
Naučnici s Univerziteta u Ročesteru otkrili su da mozak na neki način “ispira” sav otpad koji se nakupio tijekom dana tokom sna. Mekanizam koji se aktivira tijekom spavanja naziva se glikmfatični sustav. Kada je aktivan, omogućava mozgu da se riješi beskorisnih informacija i zadrži one koje smatra bitnima, obnavljajući njihove veze, otkriva Bright