Zašto je ženama starijim od 50 godina često nadut stomak? Ginekolog objasnio, ovo je sve što trebate znati

Nadimanje stomaka je čest problem s kojim se mnoge žene suočavaju tijekom menopauze, a može se prirodno ublažiti uz nekoliko koraka.

Uzroci nadimanja mogu biti raznoliki, uključujući nepravilnu ishranu, brzu konzumaciju hrane, nedostatak aktivnosti i stres.

Međutim, hormonske promjene tokom menopauze mogu takođe doprinijeti ovoj pojavi. Estrogen i progesteron, dva glavna ženska polna hormona, mogu varirati tokom menopauze, što može rezultirati osjećajem nadutosti kod žena.

Kako biste ublažili nadimanje tokom menopauze, važno je voditi računa o svojoj ishrani, unositi dovoljno tečnosti i izbjegavati hranu koja može izazvati nadimanje, poput prerađene hrane, hrane koja stvara gasove i masne hrane. Takođe, uzimanje probiotika i upravljanje stresom mogu biti korisni u smanjenju nadimanja.

Redovna fizička aktivnost, dobar san i tehnike opuštanja poput vježbi disanja mogu takođe pomoći u smanjenju stresa i održavanju općeg zdravlja. Ukoliko nadimanje potraje ili se pogorša, važno je potražiti savjet od ljekara kako bi se razmotrile druge opcije liječenja.

Nadimanje je čest problem tokom menopauze, ali primjenom prirodnih metoda i vođenjem zdravog načina života može se značajno ublažiti, piše Sensa.story.hr.