Nismo ni svjesni, evo šta možete prouzrokovati dugim sjedenjem na WC šolji

U današnjem digitalnom dobu, mnogi koriste vrijeme provedeno na WC-u za pregledavanje društvenih mreža ili čitanje vijesti. Međutim, stručnjaci upozoravaju da dugotrajno sjedenje na WC školjci može imati negativne posljedice po zdravlje.

Rizik od razvoja hemoroida

Prema riječima dr. Lai Xuea, kolorektalnog kirurga sa Sveučilišta u Dallasu, sjedenje na WC-u dulje od deset minuta može oslabiti mišiće zdjelice i anusa, povećavajući rizik od razvoja hemoroida. Hemoroidi su natečene vene u području anusa koje mogu uzrokovati svrbež, bol i krvarenje tijekom pražnjenja crijeva.

Simptomi na koje treba obratiti pažnju

Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva (NHS) navodi simptome hemoroida kao što su:

• Svrbež oko analnog područja
• Svježa crvena krv nakon pražnjenja crijeva
• Osjećaj nepotpunog pražnjenja
• Prisutnost sluzi na donjem rublju ili toaletnom papiru
• Bol u području anusa

Prevencija i preporuke stručnjaka

Dr. Xue savjetuje da se vrijeme provedeno na WC-u ograniči na najviše deset minuta. Ako se pražnjenje ne dogodi u tom vremenu, preporučuje se kratka šetnja kako bi se potaknula peristaltika crijeva. Također, prehrana bogata vlaknima može pomoći u redovitom pražnjenju crijeva.

Uloga mobilnih uređaja

Dr. Farah Monzur, docentica medicine, ističe da korištenje mobilnih uređaja na WC-u može produžiti vrijeme sjedenja, što povećava rizik od zdravstvenih problema. Preporučuje se ostaviti mobitel izvan kupaonice kako bi se izbjegla nepotrebna zadržavanja.

Zaključak

Iako može biti primamljivo provesti dodatno vrijeme na WC-u uz mobitel, važno je biti svjestan potencijalnih zdravstvenih rizika. Ograničavanjem vremena sjedenja i usvajanjem zdravih navika, možete smanjiti rizik od razvoja hemoroida i drugih povezanih problema, piše Večernji list