ZAŠTO NEKE ŽENE U MENOPAUZI IMAJU OSJEĆAJ DA VIŠE NISU ISTE OSOBE? Hormonalne promjene mogu utjecati i na emocionalno stanje

„Ne prepoznajem samu sebe.“

Neke žene upravo tim riječima opisuju period perimenopauze i menopauze.

Osoba koja je godinama bila smirena odjednom se lakše naljuti. Žena koja je bez problema organizovala posao i porodicu počne zaboravljati sitnice. Pojave se nemir, problemi sa snom ili osjećaj da je mnogo teže nositi se sa stresom.

Takvo iskustvo može biti posebno zbunjujuće jer se ne radi samo o fizičkim simptomima poput valunga.

Menopauzalna tranzicija kod nekih žena može uključivati promjene raspoloženja, koncentracije, sna i načina na koji doživljavaju vlastito tijelo.

To ne znači da žena doslovno postaje „druga osoba“. Ali kombinacija više promjena odjednom može stvoriti upravo takav subjektivni osjećaj.

Hormonalne promjene ne događaju se samo u reproduktivnom sistemu

Estrogen nije hormon koji djeluje samo na menstrualni ciklus.

Receptori za estrogen nalaze se i u mozgu, uključujući područja uključena u raspoloženje i druge funkcije.

Tokom perimenopauze nivoi estrogena mogu značajno oscilirati prije nego što se nakon menopauze stabilizuju na nižem nivou.

The Menopause Society navodi da upravo te velike promjene mogu biti povezane s emocionalnim simptomima kod nekih žena, iako stručnjaci još uvijek ne znaju tačno kako svi mehanizmi funkcionišu.

Zato nije precizno reći da je za svaku emocionalnu promjenu „kriv estrogen“, ali hormonalna tranzicija svakako predstavlja dio šire slike.

„Magla u glavi“ može dodatno narušiti osjećaj samopouzdanja

Neke žene tokom perimenopauze primijete da teže pronalaze riječi, zaboravljaju šta su namjeravale uraditi ili im koncentracija nije jednako dobra kao ranije.

NHS među simptomima menopauze navodi probleme s pamćenjem i koncentracijom, često opisivane kao „brain fog“.

To može biti posebno frustrirajuće za osobu koja je cijeli život bila organizovana i mentalno brza.

Ako zaboravi ime kolege ili uđe u sobu i ne može se odmah sjetiti zašto je došla, može pomisliti da joj se događa nešto ozbiljno.

Umor i loš san također mogu pogoršati pažnju i pamćenje.

Takvi simptomi nisu automatski znak demencije, ali nove ili izražene kognitivne promjene svakako vrijedi spomenuti liječniku.

Tijelo se mijenja, a s njim ponekad i način na koji žena vidi samu sebe

Nacionalni institut za starenje navodi da se oko menopauze mogu pojaviti promjene u raspodjeli masnog tkiva, mišićnoj masi, koži, zglobovima i drugim dijelovima tijela.

Za neke žene to nije samo estetsko pitanje.

Ako se tijelo u kojem su se osjećale poznato počne mijenjati, može se promijeniti i slika koju imaju o sebi.

Istovremeno društvo često šalje kontradiktornu poruku: žena treba prihvatiti starenje, ali i nastaviti izgledati kao da ne stari.

Takav pritisak može dodatno opteretiti emocionalno stanje.

San može promijeniti način na koji doživljavamo cijeli dan

Noćno znojenje, valunzi i druga nelagoda mogu dovesti do čestog buđenja.

Nakon nekoliko loših noći gotovo svako postaje razdražljiviji i teže se koncentriše.

Ako takav san traje mjesecima, nije neobično da žena kaže da više nema energiju, strpljenje ili emocionalnu stabilnost koju je nekada imala.

Zato se neke promjene koje izgledaju kao „promjena karaktera“ mogu barem dijelom pogoršavati zbog hroničnog umora.

U isto vrijeme mijenja se i život oko nje

Menopauza se često događa u četrdesetim i pedesetim godinama – periodu u kojem mogu nastupiti velike životne promjene.

Djeca odlaze od kuće. Roditelji stare. Brak ili partnerstvo prolaze kroz novu fazu. Karijera može biti na vrhuncu opterećenja, a istovremeno se javlja pitanje kako želimo provesti naredne decenije.

Zbog toga nije svaka emocionalna promjena rezultat hormona.

ACOG naglašava da životni stres i fizički simptomi menopauze mogu djelovati zajedno.

Kada je vrijeme da potražite pomoć?

Povremena razdražljivost ili loš dan ne znače da postoji ozbiljan problem.

Ali dugotrajna tuga, jaka anksioznost, osjećaj beznadežnosti, gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti ili simptomi koji značajno ometaju život zaslužuju stručnu procjenu.

Isto vrijedi ako se emocionalne ili kognitivne promjene naglo pogoršavaju.

Postoje različiti pristupi liječenju i podršci, od promjene životnih navika i psihoterapije do lijekova ili hormonske terapije kod odgovarajućih žena, o čemu se odlučuje individualno s liječnikom.

Niste postali druga osoba preko noći

Osjećaj „više nisam ista“ može biti vrlo stvaran, ali ne znači da je žena izgubila svoj identitet.

Hormonalne promjene, slabiji san, stres, promjene tijela i novi životni izazovi mogu se pojaviti gotovo istovremeno i stvoriti osjećaj da se sve promijenilo odjednom.

Za neke žene već samo razumijevanje tog procesa donosi olakšanje.

A kada simptomi postanu preteški, pomoć nije znak da žena „ne podnosi menopauzu dobro“.

To je jednostavno način da kroz jednu veliku životnu tranziciju ne mora prolaziti sama.