OVAJ DIO TIJELA ČESTO PRVI OTKRIJE GODINE, IAKO GA MNOGI ZABORAVLJAJU NJEGOVATI: Lice nije jedino mjesto koje stari

Kreme, serumi, zaštita od sunca i posebni tretmani – većina ljudi kada govori o starenju kože prvo pomisli na lice. Upravo njemu posvećujemo najviše pažnje, najviše proizvoda i najviše vremena.

Ali postoji dio tijela koji je gotovo svakodnevno izložen suncu, vodi, hladnoći, deterdžentima i drugim vanjskim uticajima, a pritom ga mnogi njeguju tek kada primijete da više ne izgleda kao ranije.

Promjena ne mora doći naglo. Najprije se pojavi nekoliko tamnijih mrlja, zatim koža izgubi punoću, vene postanu vidljivije, a sitne linije sve izraženije. Tek tada mnogi shvate da se godine ne vide samo oko očiju i usana.

Riječ je o šakama, odnosno koži na nadlanicama.

Zašto šake tako lako otkrivaju godine?

Razlog nije samo u tome što koža stari. Šake tokom života prolaze kroz ogromnu količinu svakodnevnog opterećenja. Peremo ih mnogo puta dnevno, izlažemo toploj i hladnoj vodi, sredstvima za čišćenje, vjetru i suncu, a zaštitu im pružamo daleko rjeđe nego licu.

Američka akademija za dermatologiju navodi da šake s godinama mogu izgubiti punoću, zbog čega koža postaje opuštenija, a vene i tetive vidljivije. Istovremeno se mogu pojaviti bore i pigmentacijske promjene koje su često rezultat višegodišnje izloženosti suncu. ([aad.org](https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/what-makes-hands-look-younger))

Tamne mrlje nisu jednostavno „staračke“ zato što ste ostarjeli

Smeđe ili tamnije mrlje na nadlanicama često nazivamo staračkim pjegama, ali godine nisu njihov jedini uzrok. Veliku ulogu ima kumulativno djelovanje UV zračenja.

National Institute on Aging objašnjava da su takve pigmentacijske promjene posebno česte na dijelovima tijela koji su godinama bili izloženi suncu, među kojima su lice, ruke i podlaktice. UV oštećenje se s vremenom nakuplja, zbog čega ono što vidimo u šezdesetim često ima veze i s navikama iz mnogo ranijih desetljeća. ([nia.nih.gov](https://www.nia.nih.gov/health/skin-care/skin-care-and-aging))

Zato neko može godinama mazati lice kremom sa zaštitnim faktorom, a potpuno zaboraviti da su mu šake istovremeno izložene istom suncu dok vozi, šeta ili sjedi na terasi.

Koža postaje tanja, pa vene izgledaju izraženije

Jedna od promjena koja ljudima često djeluje kao da se pojavila „preko noći“ jeste izraženija mreža vena na šakama.

Dio objašnjenja leži u gubitku potkožne punoće i promjenama kože. Kako koža postaje tanja, a volumen ispod nje manji, strukture koje su ranije bile manje vidljive počinju se jasnije ocrtavati.

To nije nužno znak problema s cirkulacijom. Kod mnogih ljudi riječ je jednostavno o estetskoj promjeni povezanoj sa starenjem tkiva.

Zašto šake mogu izgledati starije čak i kada lice ne izgleda tako?

Zato što ih tretiramo potpuno drugačije.

Lice operemo blagim sredstvom, nanesemo kremu i zaštitu od sunca. Šake, s druge strane, mogu tokom dana nekoliko puta završiti pod toplom vodom i sapunom, biti izložene sredstvima za pranje suđa ili čišćenje i zatim ostati bez ikakve hidratacije.

Američka akademija za dermatologiju navodi da koža u 60-im i 70-im godinama postaje suša, tanja i osjetljivija te lakše gubi vlagu. Zato upravo agresivno pranje i često izlaganje vodi mogu dodatno naglasiti hrapavost i tanke linije. ([aad.org](https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-60s-and-70s))

Sunce ostavlja trag i kroz prozor automobila

Vožnja je jedan od razloga zbog kojeg su nadlanice često izložene svjetlosti duže nego što mislimo. Dok držite volan, ruke su satima na otvorenom položaju, a većina ljudi pritom ne razmišlja o zaštitnom faktoru.

UVA zrake mogu doprinijeti prijevremenom starenju kože, a dio njih prolazi kroz standardno prozorsko staklo. Zato dermatolozi preporučuju zaštitu kože i tokom svakodnevnih aktivnosti, a ne samo na plaži.

Američka akademija za dermatologiju savjetuje širokospektralni SPF 30 ili više na koži koja ostaje nepokrivena kada izlazimo vani. ([aad.org](https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sun-damage-skin))

Pranje suđa i čišćenje ostavljaju više traga nego što mislimo

Deterdženti i druga sredstva mogu uklanjati zaštitna ulja s površine kože, zbog čega šake postaju suhe, zategnute i sklonije iritaciji. Kako koža s godinama prirodno proizvodi manje masnoće, taj učinak može postati još primjetniji.

Zato dermatolozi savjetuju korištenje rukavica prilikom kućanskih poslova i vrtlarenja, posebno kada se radi s hemikalijama, vodom ili zemljom.

To zvuči kao sitnica, ali upravo takve sitne navike ponavljamo godinama.

Ni nokti ne ostaju isti

S godinama se mogu mijenjati i nokti. Mogu sporije rasti, postati lomljiviji ili dobiti izraženije uzdužne brazde. Takve promjene mogu biti dio normalnog starenja, ali nagla promjena boje, oblika ili debljine nokta ipak zaslužuje pažnju, posebno ako se pojavi samo na jednom noktu.

Drugim riječima, šake ne pokazuju samo stanje kože nego niz malih promjena koje vremenom postaju vidljivije.

Može li njega zaista napraviti razliku?

Njega neće vratiti šake u stanje od prije trideset godina, ali nekoliko navika može pomoći da koža ostane zdravija i izgleda njegovanije.

Najjednostavnije je nanositi hidratantnu kremu nakon pranja, koristiti blaže proizvode kada je moguće i ne prati ruke nepotrebno veoma vrućom vodom. Kod kućanskih poslova korisne su zaštitne rukavice, dok pri dužem boravku napolju vrijedi nanositi zaštitu od sunca i na nadlanice.

Ako već postoje tamne mrlje ili izrazite promjene teksture, dermatolog može procijeniti jesu li u pitanju uobičajene promjene povezane sa suncem i starenjem ili nešto što zahtijeva dodatni pregled.

Nije svaka nova mrlja samo znak godina

Ovo je posebno važno. Većina uobičajenih pigmentacijskih promjena na šakama nije opasna, ali ono što izgleda kao obična „staračka pjega“ ponekad može biti druga vrsta kožne promjene.

Američka akademija za dermatologiju zato preporučuje pregled promjene koja se povećava, mijenja boju ili oblik, krvari, postaje hrapava ili izgleda drugačije od ostalih. ([aad.org](https://www.aad.org/public/cosmetic/age-spots-marks/get-rid-spots))

Šake ne stare nužno brže od ostatka tijela, ali godine na njima često postanu očiglednije zato što ih gotovo cijeli život izlažemo svemu – a njegujemo ih mnogo manje nego lice.

Zato možda najbolja njega ruku ne počinje onda kada primijetimo prve mrlje i izražene vene, nego mnogo ranije, u svakodnevnim stvarima koje djeluju toliko bezazleno da o njima gotovo nikada ne razmišljamo.