7 jasnih znakova koji pokazuju da ste postali bolesni za vašom vezom
Ljubav bi trebala biti izvor radosti, podrške i rasta, ali kada preraste u nezdravu opsesiju ili zavisnost, može vas zarobiti i spriječiti da živite ispunjen i autentičan život. Zavisnost od odnosa karakteriše prevelika potreba za partnerovim prisustvom i odobravanjem, strah od samoće i gubitka, te zanemarivanje vlastitih potreba i interesa zarad održavanja veze. Ako primijetite da vaš život u potpunosti ovisi o vašem partneru i da se osjećate izgubljeno bez njega/nje, moguće je da ste razvili nezdravu zavisnost. Prepoznavanje ovih znakova prvi je korak ka oslobađanju i ponovnom pronalasku sebe izvan okvira partnerskog odnosa.
U nastavku donosimo sedam znakova koji ukazuju na to da je vaša “ljubav” prerasla u nezdravu zavisnost i smjernice kako povratiti svoju nezavisnost i izgraditi zdraviji odnos prema sebi i partneru.
Prepoznavanje znakova zavisnosti od odnosa i koraci ka osamostaljenju
1. Strah od samoće
Intenzivan strah od samoće i panika pri pomisli na prekid veze su ključni znakovi zavisnosti od odnosa. Osjećate da ne možete funkcionisati sami i da je partnerova prisutnost neophodna za vašu sreću i sigurnost.
2. Zanemarivanje vlastitih potreba i interesa
Ako konstantno stavljate partnerove potrebe ispred svojih i zanemarujete vlastite interese, hobije i ciljeve zarad održavanja veze, to ukazuje na nezdravu zavisnost. Vaš identitet i sreća postaju previše vezani za partnera.
3. Prevelika potreba za potvrdom i odobravanjem
Stalna potreba za partnerovom potvrdom i odobravanjem vaših postupaka i odluka ukazuje na nisko samopoštovanje i zavisnost od vanjske validacije. Vaša vrijednost ovisi o partnerovom mišljenju.
4. Ljubomora i posesivnost
Pretjerana ljubomora i posesivnost, praćeni strahom od gubitka partnera, mogu biti znakovi nezdrave zavisnosti. Pokušavate kontrolisati partnerove postupke i odnose s drugim ljudima iz straha da ćete biti napušteni.
5. Nemogućnost donošenja samostalnih odluka
Ako imate poteškoća s donošenjem čak i manjih odluka bez konsultacije s partnerom i osjećate se nesigurno kada morate djelovati sami, to ukazuje na preveliku zavisnost. Gubitak partnera bi vas ostavio potpuno bespomoćnim.
6. Ostajanje u lošoj vezi iz straha od samoće
Ako ste svjesni da je vaša veza nezdrava ili nesretna, ali ostajete u njoj isključivo iz straha od samoće ili uvjerenja da nećete pronaći nikoga drugog, to je jasan znak zavisnosti od odnosa.
7. Zanemarivanje prijatelja i porodice
Ako ste zapostavili svoje prijatelje i porodicu zarad fokusiranja isključivo na partnerski odnos i bojite se da ćete ih izgubiti ako veza propadne, to ukazuje na nezdravu zavisnost. Zdravi odnosi podrazumijevaju balans između partnerske, porodične i prijateljske povezanosti.
Kako povratiti sebe?
Priznajte sebi problem, potražite podršku prijatelja, porodice ili terapeuta, ponovo se povežite sa svojim interesima i hobijima, radite na jačanju samopoštovanja i naučite da volite i cijenite sebe kao individuu, neovisno o partnerskom odnosu. Postavljanje zdravih granica i učenje kako biti samostalan su ključni koraci ka ozdravljenju.