Zanimljivosti

Zašto je ženama starijim od 50 godina često nadut stomak? Ginekolog objasnio, ovo je sve što trebate znati

Nadimanje stomaka je čest problem s kojim se mnoge žene suočavaju tijekom menopauze, a može se prirodno ublažiti uz nekoliko koraka.

Uzroci nadimanja mogu biti raznoliki, uključujući nepravilnu ishranu, brzu konzumaciju hrane, nedostatak aktivnosti i stres.

Foto: pexels

Međutim, hormonske promjene tokom menopauze mogu takođe doprinijeti ovoj pojavi. Estrogen i progesteron, dva glavna ženska polna hormona, mogu varirati tokom menopauze, što može rezultirati osjećajem nadutosti kod žena.

Kako biste ublažili nadimanje tokom menopauze, važno je voditi računa o svojoj ishrani, unositi dovoljno tečnosti i izbjegavati hranu koja može izazvati nadimanje, poput prerađene hrane, hrane koja stvara gasove i masne hrane. Takođe, uzimanje probiotika i upravljanje stresom mogu biti korisni u smanjenju nadimanja.

Foto: Pixabay

Redovna fizička aktivnost, dobar san i tehnike opuštanja poput vježbi disanja mogu takođe pomoći u smanjenju stresa i održavanju općeg zdravlja. Ukoliko nadimanje potraje ili se pogorša, važno je potražiti savjet od ljekara kako bi se razmotrile druge opcije liječenja.

muškarac samo igra sa vama
Foto: Pixabay

Nadimanje je čest problem tokom menopauze, ali primjenom prirodnih metoda i vođenjem zdravog načina života može se značajno ublažiti, piše Sensa.story.hr.