Ova jednostavna navika Kineza može produžiti vaš život – otkrijte kako!

Kineska tradicija dugo je poznata po svojim načinima održavanja mladosti i zdravlja. Kinezi koriste biljke i prirodne sastojke, vježbaju i pridržavaju se svojih tjelesnih satova kako bi održali um i tijelo mladima i aktivnima. Ovdje su 7 navika koje su dio njihove svakodnevne rutine.

Koriste 4 esencijalne biljke

Ginseng, Huang Qi, Lingzhi i Goji bobice su esencijalne biljke koje Kinezi koriste kako bi održali svoje tijelo zdravim. One pomažu u unosu minerala koji su nam potrebni i imaju detoksikacijski učinak.

Koriste kordiceps

Cordyceps je gljiva koja je važan sastojak u kineskom liječenju. Ona poboljšava imunitet, pomaže u borbi protiv stanica raka i smanjuje tumore. Ljudi ga koriste i za liječenje bolesti bubrega i jetre.

Plivaju u hladnoj vodi

Poznata kineska blogerica Liu Yelin preporuča plivanje u hladnoj vodi kao dio svakodnevne rutine. Ovo pomaže u održavanju mladosti i aktivnosti, ali zahtijeva volju i upornost.

Povezuju sport s Qi Gongom

Qi Gong, uključujući meditaciju, izvrstan je dodatak vašem treningu i poboljšava vaš učinak. Pomaže u uspostavljanju ravnoteže u vašem tijelu i umu, što dovodi do manjeg stresa, boljeg raspoloženja, kvalitetnijeg sna i boljeg izgleda. Sportaši ga mogu koristiti i za bržu rehabilitaciju od ozljeda.

Obraćaju pozornost na kineski tjelesni sat

Važno je paziti ne samo na ono što jedete, već i na vrijeme kada jedete prema kineskom tjelesnom satu. Kineska tradicija preporučuje toplo i vlažno jelo za doručak, ljutu i toplu hranu s cjelovitim žitaricama za ručak te hranjivu i laganu hranu za večeru.

Žive u zajednicama

Kinezi smatraju tradiciju, obitelj i odnose u zajednici važnima. Često žive višegeneracijske obitelji i rijetko se stariji roditelji sele u staračke domove.

Imaju kasnije djecu.

Primijećeno je u jednom selu u Kini gdje stanovnici ostaju dugovječni da obično prvu bebu rode u dobi od 27 godina, dok se posljednja beba rađa oko 42. ili 43. godine. Također, primjećeno je da stanovnici sela konzumiraju manje proteina te jedu veću količinu povrća.

Zaključak

Kinezi su poznati po dugovječnosti i kvaliteti života. Njihovi načini života i navike mogu biti inspirativni i korisni za sve nas. Uz korištenje esencijalnih biljaka, konzumiranje kordicepsa, plivanje u hladnoj vodi, povezivanje sporta s Qi Gongom, obraćanje pažnje na kineski tjelesni sat, život u zajednicama te uživanje u čaju, Kinezi održavaju svoj um i tijelo zdravima i aktivnima. Kombinacija svih ovih navika mogla bi dovesti do zdravijeg i ispunjenijeg života za sve nas