Nikada više nećete sjediti prekriženih nogu nakon što ovo pročitate!
Elegantna pozicija
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje.jpeg)
Sjedenje u položaju prekriženih nogu često se povezuje s elegancijom. Reklamira se kao damski sjedeći položaj i gotovo sve žene sjede u ovom položaju ne znajući da je odgovoran za ozbiljne zdravstvene probleme
Štetni učinci
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje1.jpeg)
Stoga smo vam odlučili reći istinu o štetnosti sjedenja u ovom položaju
Visoki krvni tlak
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje2.jpeg)
Provedene su razne studije koje dokazuju da kada dugo sjedite prekriženih nogu krvni tlak u vašem tijelu raste. Možda ste primijetili da većina žena pati od visokog krvnog tlaka
Paraliza peronealnog živca
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje3.jpeg)
Nadalje, dugo sjedenje u jednom položaju također može uzrokovati paralizu peronealnog živca. Također poznato kao paraliza, ovo stanje je osjetljivije dok sjedite u položaju prekriženih nogu
Razlog
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje3.jpeg)
Shvatimo koji je razlog tome. Razlog je veća količina krvi koja se ispumpava iz našeg srca. Kada sjedimo prekriženih nogu, krv se šalje od koljena prema prsima i time se povećava krvni tlak.
Čitajte dalje i saznajte zašto krvni tlak raste!
Zašto krvni tlak raste?
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje4.jpeg)
Krvni tlak raste jer izometrijsko vježbanje mišića nogu (vježba kada se zglobovi ne pokreću i mišići ne mijenjaju duljinu) povećava otpor protoku krvi.
Paukove vene
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje5.jpeg)
Još jedna komplikacija koja je povezana sa sjedenjem u ovom položaju je da povećava šanse za razvoj “paukastih vena”. Kao što znamo, u krvnim žilama postoje sićušni zalisci koji sprječavaju protok krvi u pogrešnom smjeru.
Međutim, kada su vam noge prekrižene, pritisak na vene se povećava i otežava protok krvi, uzrokujući sužavanje i slabljenje žila i omogućavajući povratni tok krvi. To može uzrokovati nakupljanje krvi u nogama što dovodi do oticanja vena
Neravnoteža zdjelice
![](https://edukujsee.com/wp-content/uploads/2022/09/sjedenje7.jpeg)
Također povećava šanse za neravnotežu zdjelice. Dugosatno sjedenje u položaju prekriženih nogu izdužuje vanjski bedreni mišić i skraćuje unutarnji bedreni mišić, čime se zglobovi izlažu opasnosti da se pomaknu s mjesta.
Nadalje, nedavna studija također je pokazala da sjedenje u ovom položaju povećava šanse za razvoj bolova u donjem dijelu leđa i vratu, pognutog držanja i također uzrokuje nelagodu u kukovima.
Stoga uvijek izbjegavajte sjedenje u ovom položaju